To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58 W ostatnim cyklu szlo [...]
To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58
WIEK: 29 2. WAGA: 91 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio wino+cypio 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1. Wiem, że każdy może lubić inne smaki, ale jakie smaki polecacie z ALLNUTRITION Whey Protein ( www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html )? :) 2. Co sądzicie o takich smakach jak 'Chocolate Nougat Caramel', 'Natural', 'Toffee Caffe'? Dobrze smakują?
[...] z bazą zielonych warzyw, bo tak je najłatwiej przemycić, z owocami itd. Najważniejsze to chyba, że najwygodniejsza i najlepsza dla mnie metoda to IF, próbowałam przez jakieś 3 tygodnie i mi bardzo szybko przypasował. Prawie codziennie są to godziny 15:30-20 (pon,wt,śr,czw,pt,sob) niedziela 13-20. Kaloryczność planuję mniej więcej na ~ [...]
[...] krwi Buraki to najlepsze, naturalne remedium na wysokie ciśnienie krwi. Picie soku z buraka pomaga obniżyć ciśnienie krwi w ciągu zaledwie kilku godzin. Wyobraź sobie, jakie korzyści możesz osiągnąć, codziennie pijąc sok z buraka. W badaniach wykazano, że taki zdrowy nawyk może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi średnio o 5 punktów. [...]
Cześć wszystkim, zastanawiam się nad kupnem poręczy do dipów.Jak myślicie lepiej kupić czy zrobić samemu?Jeżeli kupić to jakie wybrać.Z tego co widziałem w internecie jakieś solidne poręcze dochodzą nawet do ok 200zł.
[...] idealnie ułożonego planu treningowego. Je od pięciu, do siedmiu posiłków dziennie. Jego źródło białka stanowią kurczak, białka jajek, indyk, wołowina i ryby. Węglowodany jakie spożywa to głównie bataty i brązowy ryż. "Perfekcja nie jest osiągalna, ale w pogoni za nią możemy złapać doskonałość" - to jedno z jego ulubionych powiedzeń. Zobaczcie [...]
Cześć:) jestem osobą aktywną, przez 12 lat grałam wyczynowo w siatkówkę, 9 miesięcy temu urodziłam córkę. Po porodzie zrzuciłam już 10 kg i obecnie ważę 66 kg, wzrost 178 cm, górna cześć ciała (powyżej brzucha) jest Ok i jestem z niej zadowolona, mam całkiem fajne plecy i z ramion też jestem zadowolona. uda już mi trochę zeszły, natomiast [...]
[...] sie pochwalic prezentami z ktorych jestem mega szczesliwy, od mojej mikolajowej %-) koszulka limitowana franka mcgratha 'wrath' + ponad 20 letni model otomixow identyko jakie mial coleman %-) obie rzeczy nie do kupienia w europie a sziping do eu to prawie 2gie tyle co cena tych rzeczy :-D co najlepsze, jest jakas afera marki animal w [...]
[...] kilka lat bez pomyślunku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): ok 200 białka, 50g fatu, reszta węgli żeby dobić do celu kalorycznego Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: teść, bold, kilka cykli Opisz swój plan treningowy: Aktualnie push-pull, 4x tydz., trening dobrze ogarnięty Cel cyklu: sucha masa, moze [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 miesiaca 6. DIETA:3500 do 3800 -białko:210 -węglowodany:450/500 -tłuszcz:90/110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:silowy fbw 9. CEL CYKLU: przytycie do 115/120 a potem treningi boksu mma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Bóle barków u osób trenujących, zazwyczaj powiązane są z kontuzjami, które powodują uszkodzenie stożków rotatorów. Dolegliwości związane z mięśniami rotującymi staw ramienny zazwyczaj powiązane są z wysoką częstotliwością ruchów obręczy, jak i samą ich dynamiką. Samo kierowanie rąk ku górze, jak i podnoszenie obciążenia mocno angażuje rotatory, co [...]
jakie fbw polecacie pod boks: typowo ze sztangą ciężarami , czy moze z ciezarem własnego ciała ? a może mieszane tzw plan a fbw z wlasnym ciałem na wytrzymałość plan b fbw z ciężarami na siłe
[...] 2 tyg przerwy od treningow i smarowanie mascia no i tak robie z tym ze dzisiaj znowu zaczal pobolewac ten bark nie wiem juz co robic bo blokuje mnie to praktycznie do jakiegokolwiek cwiczenia moje pytanie brzmi co teraz ? jak cwiczyc zeby ten bark nie bolał ? jakie cwiczenia odradzacie ? co i jak ? Zmieniony przez - seba3215 w dniu [...]
Kreatyna to jeden z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, jej popularność jest porównywalna do odżywki białkowej. Poniżej przedstawiam czym jest kreatyna i jakie są jej formy oraz mój pogląd na temat jej szkodliwości. Podstawowym mechanizmem działania kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w mięsniach w celu uwolnienia do [...]
no ja czytalem sfd w latach 2005-2008 i pamietam bylo mowione ze moze dzialac miejscowo albo mi sie cos uroilo %-) czytam twoje posty krzykacz i dawki saa jakie bierzesz to ty musisz byc juz dzik tez :-) a ja jestem niemile zaskoczony ze znowu jestem wj**any fizycznie w opiaty niesttety myslalem ze era odstawiania metadonu juz za mną a tym razem [...]
[...] zdrowie, kondycję oraz nastrój. Nie każdy natomiast wie, że niektóre z nich mogą mieć nieco odmienne działanie w połączeniu ze sobą. Warto zatem zgłębić temat i zobaczyć jakie korzyści mogą nam przynieść kombinacje różnych przypraw. Jakie jeszcze właściwości ma połączenie pieprzu czarnego i kurkumy? Zmniejsza poziom cholesterolu zwiększa [...]
Witajcie. Jak byscie polecali trenowac by miec sprawnosc jak owy aktor jakie cwiczenia itd bez silowni.Jaki plan treningowy? Podawajcie swoje propozycje. Pozdrawiam. Cos w stylu bieganie codzienne interwaly , podciagania np podchwytem w L sicie, pompki z klaskaniem diamenty czy np pompki HS? Zmieniony przez - xemior w dniu 2017-12-25 02:53:04
Ja preferuje na takiej wysokości by schodząc w dół nie uderzać tyłkiem o ziemie, też preferuje nogi na podwyższeniu, jakie to różnie bywało w zależności co było wolnego na siłowni, ławka czy jakiś box, ale na pewno nie wyżej jak ręce. nogi na podwyższeniu, ale na pewno nie wyżej jak ręce ?? nie pojmuje tego. chodzi o to,ze krzeslo na ktorym mamy [...]
Lordknaga blogo-galeria
